ゴルファボ TOP › 雑学 › 【ゴルフスイングの基本】正しい動きを習得するための４つのポイント, ゴルフスイングを上達させるために、“必ず押さえてほしい基本ポイント”をご紹介します。, スムーズで力強いスイングをするには、まずグリップ（持ち方）が重要ですが、グリップは情報量が多いのでこの記事では割愛し、スイング（振り方）に特化して解説いたします。, ゴルフ初心者の方は必ず下記の「グリップの基本」をご覧になってから、進んでください。, ご紹介する基本の動きは、強く・速く・正確に振るために欠かせないポイントですので、ぜひ何度もご覧になって少しづつ理解を深めていきましょう。, ▶▶▶「グリップの基本」はゴルフスイングの第一ステップです！初心者は今すぐチェック→, 足幅（スタンス）は7番アイアンでシューズの横幅2.5足分くらいが無理なくスムーズに振り抜ける幅です。ドライバーであれば3.5足分くらいがアドレスの基本です。, アマチュアゴルファーの多くはスタンスが広すぎる傾向があります。飛ばそうと力むようなシーンでは更に足幅が広がってしまうので注意してください。, 足幅（スタンス幅）が広いとパワーは出ますが、回転・体重移動がし辛くなります。まずは基本の位置をマスターした後にそれぞれの感覚やフォームに合わせて微調整しましょう。, まずは後方から。直立した状態から背筋をまっすぐしたまま上半身のみ前傾させてください。, このとき、腰が前後に動かないように注意してください。後頭部から腰にかけてゴルフクラブを当ててまっすぐになっていれば◎です。, また、お尻が下に落ちないように高い位置をキープしましょう。お尻が下がってしまうと重心が後方に倒れてクラブを強く振れません。お尻を高く突き上げるようなイメージで構えてください。, 最後に膝を適度に曲げます。若干のつま先体重になっていると思いますがそれでOKです。顔が下を向かないように目でボールを見るのも重要です。, その手元の位置でグリップするのが理想。ドライバーであれば体とグリップの間に拳2つ分、アイアンは1～1.5くらいで収まるのが基本です。, 感覚が狭すぎるとダウンスイングで窮屈になり、上体が起き上ってしまいます。反対に広すぎる場合は手元が体から遠くなってしまうので軌道が不安定になります。, 初心者は右肩が前に出てしまいがちなので必ず右肩を引いて平行になるようにしてください。（右手が下になっていることや、目標方向を見てしまうことによって起こります）, チェック方法として、後方から見て左足と同じくらい左方が見える形になっていることを確認しましょう。左足は見えているのに左肩が見えていなければ、右側が前に出過ぎている証拠になります。, 次は正面から。手元は左股関節の前で構えましょう（直立の左目真下のイメージでも良いです）。, ドライバーでもアイアンでも同じです。番手ごとに手元の位置を変えないようにしてください。, 構えたときに上半身が少し右に傾いた状態が基本です。下半身がブレないよう上半身のみ傾けてください。まっすぐは×です。, 人にもよりますがドライバーで7～10度程度右に傾いた状態を作れると、体の力が出しやすく軸もブレにくくなります。上級者はもれなく全員がアドレスで上半身が傾いています。, スイング始動（テイクバック）は、まず体幹部分（胴体）を捻ってスタートすることが重要です。, 手首・腕は一切使わないイメージです。スイング始動30㎝くらいまではフェースがずっとボールと見合うような形で、体幹部分のみを回してテイクバックしてください。, 次は腰の高さまでのテイクバック。左肩がアゴの下に来るまでしっかり回してください。肩をしっかり回すことはゴルフスイングの中でもっとも重要なポイントです。, テイクバックですぐに腕を使ってしまうとスイング軌道が内側や外側に外れやすくなります。腰の高さまでは腕は一切使わずに、体（肩）を回して上げてください。, 腰の高さまで振り上げたときクラブフェースの角度が体の前傾角度～垂直くらいになっているのが基本です。, ここでフェースが開いていると、インパクトまでに修正動作が必要となるのでスライスしてしまう確率が跳ね上がります。, 【チェックポイント】腰の位置まで手元を移動させたとき、体をクラブのほうに向きなおしてください。アドレスのときと同じグリップ、フェースの角度になっているのが理想です。スイングがシンプルになりその後の動きの再現性が高まります。, 手首（コック）は親指方向に曲げましょう。親指方向を意識することで正しい方向へ曲げることができます。, ただし、無理に曲げようとせずノーコックでもOKです。手首を使わないイメージでも惰性である程度コックはかかります。, 手首が手の平や甲側に折れ過ぎないようにしてください。腕と手首が一直線になっていることでショットの再現性が上がります。, 近年、PGAトップ選手などは手首を平側に曲げて打つスタイルがありますが、アマチュアには習得が難しくゴルフスイングの基本とは言いにくいので、まずは腕・手首・クラブが一直線になるスイングを目指しましょう。, 理想のトップ位置は各ゴルファーの体形や柔軟性でも変わるので、高くても低くても問題ありません。ただし、トップ位置ではクラブヘッドが手元よりも下がらないほうがスイングの再現性が高くなります。, 柔軟性がない方が過度に振り上げ過ぎてしまうと、体の軸が傾いてリバース・ピボットになる可能性があります。男性ゴルファーはもともと力があるので、振り上げ過ぎなくても十分ヘッドスピードを出すことができます。, 切り返しではある程度の「間」を作る必要があります。トップから腰が動いた段階でグリップ（手元）をトップ位置に残すようなイメージでダウンスイングしてみましょう。, 下半身の動きと、トップ位置で残した手元との間にギャップが生まれ「間」が作られます。とはいえ一瞬の出来事なのであまり意識はしなくてもOKです。, ゴルフ初心者の多くはトップ位置で間を作れずに急ぎ打ってしまいます。トップ位置にグリップを残すイメージだけでも良いリズムで振ることが出来るでしょう。, 腰は移動ではなく回転させることが重要ポイントです。左腰を背後に回転させることで、遠心力で自動的に全身が引っ張られ体重移動もスムーズに完了します。, 体重移動という言葉に惑わされ腰をターゲット方向に移動させてしまいがちですが、腰を移動させようとすると往々にしてスウェー（横にブレている）してしまいます。スウェーするとパワーは半減しミート率も低下します。, 体重をターゲット方向に移動させるイメージは捨ててください。左腰を強く背後に引いて回転させるとスイングが強く速くなります。左足はめくれたりしてもOKです。飛ばし屋は腰の回転に引っ張られて左足が大きく引けたりします。, 腰を回転させると腕は遅れて出てくるので、そのままインパクトするとクラブフェースが開いたまま当たります。スライス、プッシュアウトになってしまうので、フェースを閉じる動き＝フェースローテーションを行う必要があります。, インパクトにかけて左手の甲を地面に向けるイメージで振り切ってください。右手を使ってクラブフェースを返そうとすると「すくい打ち」になりやすく、ダフってしまいます。必ず左手を使ってフェースを返してください。, 腕が力んでいるとフェースローテーション出来なくなるので、必ず手・手首・腕はリラックスした状態で振りましょう。ゴルフ上級者と初級者のもっとも違うポイントがこのフェースローテーションの上手さです。上級者は積極的に腕を使っているので、ぜひそのことを覚えておいてください。, ↓↓↓良いスコアを出すには正確な数字を知る必要があります！プロも使っているレーザー距離計で正確なヤード数を測ってみてください！, 強く振り切るためには、打ち終わってから顔をすぐ上げない意識を持ちましょう。初心者のころはインパクトまでに顔が上がる「ヘッドアップ」がミスショットの大きな原因となります。, インパクトした後も、すぐ顔を上げない意識でスイング出来ると前傾角度をキープしたまま振り切れるので、強く速く正確に球をミートすることができます。, フォロースルーでは両腕がしっかり伸び切った形が基本です。しっかり回転出来ていると腕が抜けるスペースが出来るので、まっすぐ伸び切りダイナミックなフォロースルーになるでしょう。もしもフォローであなたの左ひじが引けているなら、原因は腰の回転不足です。, 腰が止まってしまうと腕とクラブが振り抜けるスペースがないので、自動的に左ひじが引けて曲がってしまいます。インパクトの瞬間、ベルトのバックル部分がターゲット方向をまっすぐ向くくらいのイメージで回すことで、自然と両腕も伸びるでしょう。, フィニッシュでは左足にすべて体重が移動し、片足一本でスッと立てる状態が理想です。右足はつま先立ちになります。ゴルフ初心者はまずこのフィニッシュの形を覚えて、フィニッシュの形になることだけを意識するように振ってみてください。, ゴールから逆算してフォームを作ることで正しい動きを習得することができます。振り終わった後、グラグラ揺れることなくビシッと振り抜けるとショットが安定し上級者ゴルファーのようなフォームになってくるでしょう。, ドライバーは高さを出して遠くに飛ばす必要があるので、アッパーブローで打ちます。とはいえ、打ち上げるようにスイングするのではなく、ボール位置とスタンスによって自然とアッパーブローになるようセットすることがドライバーを飛ばす秘訣です。, ドライバーもアイアンも手元は左股関節の前（左目の真下でも◎）で構えます。ボールも左足かかとの延長線上に置きます。ここから「右足の位置」を変えることで自動的にアッパーブローに振ることができます。, 右足を広げると自動的にボールが体の左側に来ます。体の傾きも少し強くなるので、自然とアッパーブローで振る準備ができます。傾けるのは上半身だけで腰の位置が変わらないようにしましょう。足幅（スタンス）が広くなった分、回転がしにくくなるので思い切って腰を回していくことも忘れないでください。, アイアンは地面にあるボールを打っていくので、ダウンブローでハンドファーストに当てていくことが重要です。, さらに、アイアンはヘッド返りやすいというクラブ特性もあるので、ダウンブローに打つイメージを持たなければ、インパクトまでにヘッドが返ってしまい“すくい打ち”のような形になりダフリます。, ハンドファーストに当てるために片手打ち練習が効果的です。左手一本でかるくボールを打ってみましょう。球を飛ばしたときあなたの手元はどこにあるでしょうか？100%インパクトよりも手元が前にあるハンドファーストの状態で打っていると思います。これは右手一本で打っても同じです。, この手首の使い方でアイアンを打てると、ダウンブローでハンドファーストに当てることができます。両手になると体の中央に手元が来るので、再現が難しくなりますが、片手で打ったときと同じイメージでスイングできるように素振りから繰り返してみてください。, ウェッジを打つ時のポイントは、①過度な体重移動をしない、②手首の角度を変えずに打つ、です。遠くに飛ばす必要がないのでクラブのロフト通りにミートすることがポイントです。, ① ゴルフ初心者の多くは50ヤードなどの短いウェッジショットで、アイアンと同じようなスタンス（足幅）のまま打ったり、フルスイングしてしまいしがちです。足幅を狭くすることで体重移動が制限され、軸のブレを防いでくれます。, ② アドレスの手首の角度をキープしたまま、インパクトで手元がボールを追い越すようなイメージで打ってみてください。実際はクラブヘッドでボールを打つのですが、グリップ部分で打っていくようなイメージでも良いと思います。, 絶対にヘッドが手元を追い越さないようにしましょう。ヘッドが手元を追い越すということは、ヘッドが返ってダフリやすくなるということです。球が上がり過ぎたり、ダフリ、トップの原因にもなります。, ▶▶▶番手ごとの飛距離の目安をご存じですか？目安となるヤードをまず把握しましょう→, 初心者ゴルファーにもっとも多いスライスの原因は、①スイング軌道と②フェース面のたった２つです。それぞれの原因と100％防止するための解決法をご紹介します。, ① スイング軌道：ダウンスイングで軌道が外側から下りてくるアウトサイド軌道になるとインパクトでボールを擦り打ってしまう形になるので、球にカット回転がかかりスライスします。, 理想は内側から振るインサイド軌道です。インサイドで振ることで手元が体の近くを通るのでブレにくく大きな力を伝えることができます。, ～解決法～ 普段のテイクバックよりも大きく外側に向けて振り上げてみてください。絶対にインサイドに引かないようにします。ゴルフの動きは常に「対」です。インサイドに引いたら必ずアウトサイドに下りて、アウトサイドに引いたら必ずインサイドに下りてきます。, スライスに悩んでいるかたは、まずインサイドから振る感覚を身に付ける必要があります。最初は大げさでもいいのでアウトサイドにテイクバックしてください。クラブヘッドは必ずインサイドアから下りてくるようになるでしょう。, 感覚がつかめてきたらテイクバックの軌道を修正して、気持ちよく振れる範囲でスイングしてみまよう。ゴルフ初心者はインサイドに引きすぎる傾向があるので思い切って外側を意識してみてください。, ② フェース面：ヘッドの軌道がよくてもインパクトの瞬間にフェース面が開いていると、擦り打ってしまうのでスライス回転します。フェースをしっかり閉じる動きが必要となります。, ～解決法～ 手元を力まないという最低条件にプラスして、インパクトにかけて手首を下に向けるイメージを持ってください。手首を下に向けるイメージで振ることでフェースが自然と閉じるのでまっすぐインパクトすることができます。, あわせて腰の回転も注意してください。腰の回転が止まると腕を振り抜くスペースが無くなるのでフェースが右を向きやすくなります。力みは禁物ですが、腕をしっかり意識して振ってください。, ダフリの原因は上記画像のような、ぎっこんばったんスイング、手首のコックの解けが早い、力み、などが挙げられます。初心者ゴルファーに限っては、クラブをゆるくに持ってインパクトで力まないように打てばダフリは大抵止まって、ある程度前には飛びます。, ① ヘッドを肩に付ける トップ位置からシャフトを肩に乗せてみてください。そのままヘッドがギリギリまで肩の上に乗っているようにスイングしてみてください。手元はすでにインパクト直前の位置に来ているのに、ヘッドはまだ肩の上にあるようなイメージです。, ヘッドが出るのをギリギリまで抑えられると、力みが取れ、手首に自然とタメが出来るのでボールの手前を叩くことがなくなります。, ② 左目で見る アドレスからフォロースルーまで左目でボールを見るようにすることで、顔がすぐ上がってしまうのを防ぐことができるのでダフリ改善に効果的です。とくにダウンスイングで注意してみてください。, 練習では右目を閉じて打ってみるのも良いでしょう。ぎっこんばったんになるゴルファーの多くはボールをじ～っと見過ぎな傾向もあります。片目でぼんやりボールを捉えることで自然とスイングもスムーズになります。, ↓↓↓あなたのスイングの上達・改善・修正のポイントを動画で作成してお送りいたします！オンラインレッスンでいつでもどこでも上達できます！, ゴルフスイングの基本を作るためのポイントと、番手ごとの打ち方のコツ、おすすめの練習法などをお伝えしました。, 意外と知らなかったポイントや、忘れてしまっていた大事なポイントが見つかったのではないでしょうか？, ゴルフ上達は一朝一夕ではいきませんが、正しい動きをマスターすることで最短最速、少ない時間と努力で効率的にうまくなることができるでしょう。, いくつもの方法を一気に試さず、１つずつクリアにしていくことをおすすめします。今は悩んでいる問題でもしっかり克服できると、あなたを更なる上のレベルのゴルファーにしてくれるでしょう！, アイテム 雨 アイテム パークゴルフ タイミング ティーショット ヘッドアップ 男子プロツアー, ３蜜回避で楽しくゴルフ！大切なパートナーと２人で行きたい南国リゾートゴルフ旅をモデルの美咲がご紹介します！, 【絶対にマスターすべきゴルフスイングの基本】をご紹介いたします！ドライバー・アイアンの振り方のコツや、飛距離・方向性UPのために最適な方法を初心者ゴルファーにも分かりやすいようにまとめました！スコア100切りが出来ていないゴルファーはもちろん、もっと上のレベルを目指したいゴルファーもぜひご覧になってみてください！. pgaプレーヤーのセルジオ・ガルシアのスイングを、シャローイングの利点を生かしているスイングとしてご説明したいと思います。 彼のスイングの特徴は、トップで大きくシャローイングしているとこにあ … 【谷 将貴ゴルフアカデミー】 ゴルフスイングを行う最初が"アドレス" このアドレスが悪いとスイングも悪くなります。 初心者がまず押さえたい"簡単！綺麗に構えられるアドレスの手順" マシュー・ウルフ. ゴルフ上達のワンポイント集。今回は、変則的なスイングで全米を席巻中のマシュー・ウルフ選手のスイングから、飛ばしのコツを紐解きます。キビキビした動きが魅力的で、アスリート感満載の彼のスイング。やや素人っぽい動きに関わらず「飛んで曲がらない」理由とは？ トップのポイントは、クラブだけかと思っている方、必見です。下半身にも目を向けることで、よりシンプルなスイングを作ることができます。 まずは後方から。直立した状態から背筋をまっすぐしたまま上半身のみ前傾させてください。このとき、腰が前後に動かないように注意してください。後頭部から腰にかけてゴルフクラブを当ててまっすぐになっていれば◎です。 お尻が下に落ちないように高い位置をキープしましょう。お尻が下がって … スイング 軌道によって ... NOri54vオフィシャルブログ「PGA ティーチングプロ奮闘記 悩めるゴルファーの道しるべ」 Powered by Ameba. アマチュアの方はできるだけシンプルに、簡単に真っすぐ飛ばす方法としてフェースちょい見せがオススメです。, シンプルの極みはクラブを上げて、下ろす。その動きに限るので、腕を回転させないトップを作って下ろすだけ。, 今季メジャー2勝の男は超！パワープレーヤー 現代のゴルフクラブには、様々な効能がありますが、それを使い過ぎようとするのも良くない。シンプルなスイングにこそ初めてその効能を発揮するのです。 昨今はデカヘッドのドライバーが全盛中。ヘッドがますます大きくなればトッププロたちのドライバースイングも当然進化して対応しているはず？トップスイングに重点を置いて、その変化を再発見してみよう！PGAプロたちのドライバースイング連続写真もあわせて参考に。, ジョーダン・スピースのドライバースイングで素晴らしいところは、本当にスイング中のムダな動きを最小限に抑えていること。 今回は、ゴルフのアイアンのスイング軌道のお話です。実際アイアンのスイング軌道はどうなのか、知ってますよね？アウトサイドインに振るとスライスに、インサイドアウトはフックになってボールが左に飛んで行きます。ゴルフアイアンのスイング軌道のお話です。 別名「太極拳スイング」と呼ばれ、始動からフィニッシュまで1分以上の時間をかけてゆったりと動きます。 ゴルフスイングを超スローにすることで、クラブの軌道が正しいか、体重移動ができているか、トップの位置はどうか、など細かい部分をチェックできます。 左ヒジが引ける「チキンウイング」は、スイングの悪い点とされているのが一般的です。しかし、スピース選手はこの動きで、飛距離と方向性を両立させています。 この左ヒジが引ける動きはスイング中の左肩と左腕の関係で起こります。 特定選手のスイングを正面・後方からじっくり研究したり、他の選手と比較してみるなど楽しみ方は色々。 まずはとくとご覧あれ！ 詳細はこちら 更新日：2017年08月21日 腕とクラブが重なり手元は高めにする. 2019年から施行されたゴルフの新ルールの中から、知っておくべきルールを「golf digestゴルフルール早わかり集2019-2020」より紹介。 トッププロによるスイング集 174,313 views; ゴルフスイングで最も重要な腰を切る動きのヒント、体に記憶させるためのドリル 119,713 views; スイングの正確性を高める、ヒップターンと｢左ふところ｣の作り方。 最新のゴルフスイング理論は左肩リードでダウンブローに打つ事にあります。上手なゴルファーのアイアンショットには共通点があります、ハンドファーストをキープしたまま、ダウンブローでインパクトを迎えています。左肩を意識することで簡単にダウンブローに打つことができる方法を紹介 タイガー・ウッズのドライバースイング分析 後方スロー; タイガー・ウッズのドライバースイング 前方スロー; タイガー・ウッズのチップショット。強烈なバックスピンで止める。-Tiger Woods – Chip Shot; タイガー・ウッズのアイアンショット; チェ・キョンジュ 世界で最も飛ばすツアープロ、キャメロン・チャンプ。その平均飛距離は322.4ヤード！我々アマチュアゴルファーには300ヤードは無理としても、彼のスイングには参考にすべきポイントがたくさんあります。特に参考にするべきであると思う3つポイントについてご提案します。 常に足首を内側に曲げていることで足の八の字がアドレスからインパクトまで全く崩れない。, あまり開かない腰と動かない足下の捻転
ロマサガrs ガチャ 確率 おかしい, デレステ 放置編成 イベント, 日本女子アマチュアゴルフ 選手権 歴代優勝者, Hey Say Jump 人気落ちた, Dead Cells 攻略 庭師の鍵, Reboot Rampage 特典, Human Rights Violation Examples, 女子テニス 日本 かわいい, 頭皮 かさぶた はがす, 零 戦闘 コツ,